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  非手术治疗 ：功能锻炼   针灸 | 脊柱指压治疗者 | 功能锻炼 | 家庭医生 药物治疗 | 理疗 | 脊柱外科医生 
有规律的锻炼是保证腰背部健康的重要组成部分。几乎所有的健康咨询师都认为功能锻炼在腰背部治疗的过程中起着非常重要的作用。我们的腰背部每天都会受到身体各种运动造成的压力。众所周知，身体越是健康，腰背部就越是强壮，就能更好地适应日常活动带来的压力和紧张。 但不幸的是，绝大多数人一旦出现了腰背部疼痛，他们运动更少了。结果支持脊柱的肌肉变得虚弱，耐久力也变差了。如果腰背部肌肉缺少足够的力量，它们就会萎缩，缩短和绷紧。腰背部可能因此而有绷紧感，易疲劳，甚至是你坐在椅子上的时候也会感到不舒服。和慢性腰背部疼痛相关的一些症状以及脊柱疲劳使人感到筋疲力尽，心情沮丧。由此形成了一种恶性循环，疼痛限制了活动，缺乏活动造成疼痛的进一步加剧，活动更加受限。最后，这种缺乏活动的状况导致了其它健康问题，比如心脏病发作，中风和肥胖。 因此，功能锻炼是整个脊柱健康理论 “ 用则强，废则弱 ” 中的重要组成部分。患有慢性腰背部疼痛的病人很容易因缺乏运动而造成不良后果。如果背部运动引起疼痛，停止运动疼痛减轻，那么你的活动量会越来越少。尽管这看起来像是避免疼痛的正常反映，但可以肯定的是缺乏运动的结果是背部疼痛的进一步加剧。这一理论是过去惨痛的教训告诉我们的，以前医生给背部疼痛病人开出的医嘱都是尽量卧床休息减少活动，但随着时间的流逝，情况却变的更糟并为今后的治疗造成了更大的困难。现在我们知道了，如果你既想缓解不同类型的背部疼痛，又想增强心理和生理健康的话，你最好动起来。 一份由医生制定的功能锻炼计划对每个人来说都是很重要的，尤其是对那些有慢性背部疼痛的患者来说。进行功能锻炼有许多好处，甚至被称为健康的 “ 非化学镇静剂 ” ，因为背部肌肉的锻炼过程产生了松弛的感觉，这和许多肌肉松弛剂以及止痛药产生的作用是相似的。人们通常认为腰背部疼痛是一种 “ 心生理疾病 ” ，意思是它包括心理和生理两方面的问题。功能锻炼可以同时解决这两个问题，因为在尽力缓解疼痛的同时，还能减少慢性疼痛引起的挫折感和无助感。 您还有其他问题吗? Unless Noted Otherwise, All Articles and Graphics
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